Nakita.id - Semua orang sebenarnya sudah tahu apa dampak negatif pada sebatang rokok, namun kebiasaan ini memang sangat sulit dihentikan.
Kandungan nikotin pada rokok mengandung racun yang akan menyebabkan risiko terkena asma, masalah pada paru-paru, iritasi di tenggorokan, dan mata.
Selain itu, nikotin akan memperlambat proses lambung dan membuat tubuh lebih asam sehingga mengurangi fungsi pankreas.
BACA JUGA: Chef Harada Meninggal karena Virus Lambung, Kenali Gejalanya!
Bahkan, penyakit kanker mengintai para perokok di masa mendatang.
Memang berhenti merokok membutuhkan proses yang tidak instan, setidaknya konsumsi makanan dan minuman berikut ini untuk membersihkan nikotin dalam tubuh Dads.
Jus buah segar
Buah-buahan seperti jeruk, delima dan lemon kaya akan vitamin C yang dapat menjadi obat alami untuk perokok.
Jus buah akan membantu mengurangi risiko penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, mengusir racun dan meningkatkan produksi sel darah merah.
Dads dapat mengonsumsi campuran jeruk, lemon dan biji delima setiap pagi sebelum sarapan untuk menetralkan asam dalam tubuh, tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.
Brokoli
Sayuran segar yang renyah dan menyehatkan ini juga efektif menyingkirkan logam dan racun dari rokok.
Selain itu, dengan mengonsumsi brokoli juga berpeluang menghindari risiko terkena kanker karena kaya akan kandungan vitamin C dan B5.
BACA JUGA: Tak Banyak Tahu, Ternyata Cara Memotong Brokoli Pengaruhi Manfaatnya untuk Kesehatan
Jus wortel
Walaupun seseorang sudah berhenti merook, ia harus meminum banyak cairan untuk mengobati tubuh yang sudah terpapar racun dalam waktu lama.
Wortel yang diolah menjadi jus dapat dijadikan pilihan, karena kaya akan vitamin A, B, C dan K yang esensial untuk mengusir racun.
Rspberi
The Spanish Society of Tobacco Specialist mengungkapkan, buah raspberi dinilai efektif untuk membuat seseorang berhenti merokok.
Hal ini disebabkan raspberi mengandung asam ellagic yang dapat menyingkirkan nikotin dan zat berbahaya lain yang menempel dalam tubuh.
Bayam
Mengonsumsi bayam mentah akan membersihkan racun yang menumpuk dalam tubuh akibat rokok, makan secara mentah untuk mendapat vitamin dan asam folat alami.
Paprika
Selain bayam, Dads juga bisa memakan paprika mentah untuk ditambahkan dalam salad.
Paprika kaya akan vitamin C, B2 dan B6 yang akan membantu memulihkan tubuh karena tembakau.
Kendati demikian, sebaiknya Dads tetap mengupayakan berhenti merokok segera agar kesehatan tubuh tetap terjaga dari masalah kesehatan yang serius.
Source | : | steptohealth.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR