Nakita.id - Jika Moms sedang melakukan diet penurunan berat badan, Moms mungkin pernah mendengar saran orang untuk mengurangi asupan karbohidrat.
Saran ini sering disalahtafsirkan dan orang mulai menghilangkan semua sumber karbohidrat dari menu harian, yang bisa membahayakan kesehatan.
Karbohidrat sangat penting karena dibutuhkan oleh tubuh untuk mengolah energi, menyimpan energi dan membangun makromolekul.
Karenanya, hindari karbohidrat yang sepenuhnya tidak sehat.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Apa yang harus dilakukan adalah membuat pilihan yang benar.
Artinya hindari makanan yang penuh dengan karbohidrat olahan seperti junk food dan makanan manis.
Karbohidrat olahan diklasifikasikan sebagai karbohidrat sederhana, yang cepat dimetabolisme dan meningkatkan berat badan.
Ketika Moms mengonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada yang dibutuhkan untuk membakar energi, tubuh akhirnya menyimpannya sebagai lemak.
Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Moms harus memilih sayuran rendah karbohidrat dan tinggi serat seperti lobak.
Memang tidak semua orang menyukai lobak, tetapi apakah Moms tahu bahwa lobak punya sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan?
Baca Juga : Cara Minum Air Putih Ala Terapi Air Jepang, Bisa Turunkan Berat Badan!
Lobak dikemas dengan serat dan air yang membantu memberi perasaan kenyang untuk jangka waktu lebih lama karena serat memakan waktu paling lama untuk dicerna.
Selain itu, lobak rendah kalori.
Karenanya, memakannya tidak akan membuat Moms mendapatkan lebih banyak kalori dan pada saat yang sama dapat mencegah rasa lapar.
Selanjutnya, lobak adalah sayuran dengan kandungan gula rendah.
Baca Juga : Darah Haid Bisa Tunjukkan Gejala Penyakit Tertentu, Waspada dengan Warna Ini
Sehingga menjaga kontrol pada tingkat gula darah dan pada gilirannya, menjaga tingkat insulin seimbang dalam darah yang diperlukan untuk pembakaran lemak yang tepat.
Kandungan antioksidan dalam lobak memulai proses anti-oksidasi dalam tubuh, yang selanjutnya meningkatkan metabolisme dan memastikan bahwa tidak banyak lemak yang disimpan di dalam tubuh.
Nah, itu dia cara kerja lobak dalam membantu menurunkan berat badan Moms.
Source | : | food.ndtv.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR