Selama kehamilan. ibu juga bisa mengonsumsi jus sayuran, smoothies dan sup buah sebanyak lima porsi per hari.
Baca juga : 6 Kebiasaan yang Membuat Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan
Faktor yang paling penting saat memilih makanan yang baik untuk otak bayi adalah bukan apa yang Ibu makan, tapi seberapa banyak porsi makanan yang Ibu makan. Gunakan prinsip makan cukup, tapi tidak terlalu banyak.
Kurang makan selama kehamilan dapat menyebabkan kerusakan pada bagian otak bayi, yang mengatur perilaku dan cara pemecahan masalah.
Di sisi lain, kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur, di mana hal ini juga dapat mengakibatkan masalah belajar dan perilaku yang signifikan pada anak-anak.
Asupan kalori harian yang ideal untuk ibu hamil adalah 300 kalori lebih banyak daripada kebutuhan kalori pra-kehamilan.(*)
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR