Nakita.id - Saat sedang emosi, terkadang Moms akan melampiaskan dengan kemarahan.
Padahal, sering marah-marah bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, Moms perlu menghindari kebiasaan marah-marah untuk menjaga kesehatan emosional dengan baik.
Ketika marah, otot dan persendian mengepal, sirkulasi darah melambat, keseimbangan alami sistem saraf, kardiovaskular, dan hormon menjadi terganggu.
Tidak hanya itu, tekanan darah Moms juga naik seiring dengan detak jantung dan testosteron, aktivitas otak berubah, dan tubuh akan menghasilkan empedu lebih banyak.
Baca Juga : Tak Selalu Negatif, Inilah 4 Manfaat Menguntungkan Saat Meluapkan Amarah
Karena itulah, efek kemarahan ini sangat berbahaya bagi kesehatan.
Lebih dari itu, bahkan bisa mengakibatkan beberapa masalah kesehatan berikut ini:
1. Kerusakan hati
Melansir steptohealth, marah-marah bisa berakibat pada kantong empedu.
Karena, kemarahan menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak empedu daripada seharusnya dalam kondisi normal.
Kemudian, zat ini dikeluarkan melalui kandung kemih, yang pada gilirannya mengalami tekanan yang tidak biasa pada saat marah.
2. Diare
Marah-marah juga dapat menyebabkan kolitis atau diare.
Tidak hanya kemarahan, namun stres, ketakutan, dan ketegangan bahkan bisa berakibat pada ketidakseimbangan usus.
3. Infeksi kulit
Sering marah-marah bisa memicu rasa gatal, ruam, dan pruritus.
Begitu pula dengan ketegangan, stres, gugup, cemas, dan takut.
Terlebih lagi jika Moms memiliki luka, di mana luka tersebut akan terinfeksi dan menjadi lebih parah akibat emosi negatif ini.
Baca Juga : Ini 10 Kunci Kebahagiaan yang Perlu Moms Terapkan di Usia 30an
4. Masalah jantung
Tekanan fisik dan mental yang dihasilkan kemarahan dapat memicu masalah yang berhubungan dengan jantung.
Menurut sebuah penelitian, orang yang sering marah-marah bahkan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
5. Nyeri otot
Saat Moms sedang marah tubuh mengeluarkan hormon adrenalin.
Ini adalah hormon sama yang dihasilkan ketika Moms merasa takut.
Sayangnya, ini dapat menyebabkan nyeri otot dan kejang, serta sakit kepala.
Sementara bagian tubuh lain yang ikut terkena efek dari marah-marah yaitu pundak, leher, dan punggung.
Baca Juga : Ngeri! Selain Memicu Tumor Otak, Ini 6 Dampak Lain dari Kecanduan Gadget
6. Radang perut
Salah satu masalah kesehatan yang timbul dari kebiasaan marah ialah radang perut.
Gejalanya seperti refluks asam, nyeri, dan sensasi terbakar di perut.
Asam lambung akan naik saat Moms marah-marah, ini tidak hanya memicu gastritis tetapi juga menyebabkan bisul perut.
Maka dari itu, kontrol diri merupakan kunci penting untuk mengatasi kemarahan.
Hal yang paling sering membuat Moms marah-marah memang bisa berawal dari aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Untuk itu, beri waktu Moms untuk beristirahat dan mengubah kebiasaan secara perlahan agar terhindar dari marah-marah.
Misalnya, Moms bisa meditasi atau yoga, minum teh, membaca buku yang bagus hingga mendengarkan musik menenangkan.
Baca Juga : Jam Tangan Bertabur Berlian Hadiah Irwan Mussry untuk Maia Estianty, Begini Bentuknya
Source | : | steptohealth.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR