Nakita.id - Buah-buahan adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral yang mampu membentuk bagian integral dari asupan saat kehamilan.
Tetapi, ada buah-buahan tertentu yang, meskipun baik untuk kesehatan secara umum, harus dihindari selama kehamilan.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Salah satu yang dipercaya sehat untuk Moms yang hamil muda adalah dengan mengonsumsi jus atau perasan air jeruk nipis.
Yuk, ketahui manfaat baik jeruk nipis bagi Moms yang sedang hamil!
1. Vitamin C
Sebagian besar ibu hamil akan mengalami kekurangan vitamin C saat kehamilan.
Jeruk limau atau jeruk nipis dipercaya menjadi sumber terbaik untuk memenuhi nutrisi tersebut.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Bawang Putih Ternyata Mampu Kurangi Risiko Teserang Kanker!
Ibu hamil disarankan mengonsumsi perasan jeruk nipis alami secara teratur tanpa harus selalu bergantung pada sumplemen.
2. Meringankan konstipasi
Baca Juga : Si Kecil Menangis Tanpa Henti? Ini 5 Trik Efektif Agar Ia Diam dan Tenang
Biasanya, Moms saat sedang hamil mengalami konstipasi.
Minum perasan jeruk nipis atau jus lemon akan merangsang buang air besar secara lancar.
Jeruk nipis juga dapat mencegah diare dan sembelit lho.
Saat Moms mengonsumsi ini secara teratur membuat usus dengan baik mengeluarkan toxic pada tubuh.
3. Kaya akan Antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis adalah antioksidan kuat.
Dengan demikian, jus jeruk nipis bertindak sebagai pembersih yang besar untuk membuang racun dan radikal bebas dari sistem pencernaan Moms.
Jus jeruk nipis pasti akan membantu melindungi Moms dari pilek dan beberapa infeksi lainnya.
4. Baik untuk bayi
Baca Juga : Bukan Hanya Aurel yang Memukau, Intip Transformasi Sang Adik, Azriel Hermansyah yang Makin Menawan
Beberapa penelitian mengatakan bahwa minum jus jeruk nipis juga baik untuk janin.
Jeruk nipis mengandung kalium yang diperlukan untuk membangun tulang bayi.
Jus jeruk nipis juga membantu perkembangan otak bayi lho.
5. Mengurangi kaki bengkak
Saat hamil, Moms akan mengalami beberapa pembengkakan.
Baca Juga : Makan Brokoli Tiap Hari, Moms Akan Rasakan 7 Manfaat Hebat Ini pada Tubuh!
Pembengkakan yang paling menonjol adalah pada bagian kaki atau disebut dengan edema.
Ambil sekitar 2 sampai 3 sendok makan jus nipis dan konsumsilah bersama air hangat.
Hal ini dapat membantu mengurangi edema saat kamu hamil.
6.Memperlancar kelahiran
Faktanya, ibu hamil akan merasa tegang sebelum persalinan.
Beberapa orang mengatakan bahwa mengonsumsi jus jeru nipis dengan beberapa tetes madu dapat bekerja dengan baik dalam membuat persalinan terasa lebih mudah dan tenang.
Baca Juga : Produsi ASI Moms Kurang? Yuk Buat 3 Smoothie Ini untuk Melancarkan
Agar ramuan ini berfungsi, penting untuk mengonsumsi jus atau perasan jeruk nipis mulai dari bulan ke 5 hingga persalinan.
Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan masukan yang disesuaikan dengan kebutuhan kamu.
Source | : | stylecraze.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR