1. Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik atau bakteri baik yang mampu membantu tubuh untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat.
Probiotik pun penting ketika Moms mengalami kembung dan kesulitan untuk mengeluarkan gas dari perut.
Lebih baik lagi jika Moms mengonsumsi jenis greek yogurt yang rendah karbohidrat.
Jika Moms tidak bisa mengonsumsi olahan susu, bisa diganti dengan kefir yang sejenis dengan yogurt.
Baca Juga : Kunjungi Ahmad Dhani, Mulan Jameela Malah Jadi Sorotan, Dikawal 6 Pria Berbadan Tegap Sekaligus
2. Jahe
Salah satu obat herbal paling tua, jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang mampu meredakan kembung.
Kandungan enzim zingibain dalam jahe dapat membantu tubuh mengurai protein.
Jahe juga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan, sehingga cepat meredakan inflamasi.
Saat sistem penceraan rileks, maka gas yang terperangkap bisa dikeluarkan sehingga Moms tak akan terus-terusan merasa kembung.
Cara konsumsinya Moms bisa menyeduhnya menjadi air jahe hangat.
Source | : | Women's Health |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR