Nakita.id - Lemak biasanya menjadi salah satu jenis asupan yang dihindari banyak orang, terlebih bagi mereka yang punya penyakit.
Banyak yang merasa harus benar-benar menjauhkan lemak untuk dikonsumsi karena bisa menyebabkan kelebihan berat badan, penyakit, dan dampak negatif lainnya terhadap kesehatan.
Namun, kenyataannya, ada lemak baik yang berguna bagi kesehatan serta tumbuh kembang anak.
BACA JUGA: Paras Tampan dan Gagah Sempat Curi Perhatian, Apa Kabar Mantan Kekasih Kahiyang Ayu?
Lemak juga bisa digunakan sebagai tolak ukur berat badan ideal, lo.
Tidak hanya membutuhkan karbohidrat dan protein, tubuh Moms juga membutuhkan lemak.
Bahkan, zat lemak merupakan bagian dari nutrisi utama dalam menu harian.
Ini artinya, semua jenis lemak tetap dibutuhkan setiap harinya agar Moms tidak kekurangan gizi.
Hanya saja, jumlah lemak yang dikonsumsi harus dibatasi dan tidak berlebihan.
BACA JUGA: Perubahan Menakjubkan Pada Tubuh Jika Makan Telur Setiap Hari
Agar tubuh tetap sehat dan organ tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Kira-kira, apa manfaat lemak bagi tubuh, ya?
1. Sumber Energi
Lemak baik bermanfaat sebagai sumber energi.
Tubuh Moms akan lemah dan sulit bergerak saat melakukan berbagai macam aktivitas kalau tidak ada energi.
Kalau tubuh kekurangan energi, beberapa penyakit yang menyerang kekebalan tubuh akan mudah muncul.
Selain itu, lemak juga bertugas untuk melindungi kesehatan tubuh dan semua organ tubuh.
2. Membantu Pertumbuhan Sel
Dalam tubuh manusia, terdapat sel yang jumlahnya banyak sampai tak terhitung.
BACA JUGA: Wah Rumah Pohon Shah Rukh Khan untuk Si Kecil Bikin Terpukau, Lihat Desainnya!
Sel-sel tersebut masing-masing diperlukan tubuh untuk membentuk tubuh yang sehat.
Sel-sel yang sehat tentunya dapat membuat tubuh juga menjadi lebih sehat.
Nah, karena fungsi sel yang sangat penting tadi, maka fungsi lemak juga penting di sini.
Yaitu untuk memberikan perlindungan pada lapisan luar sel atau membran sel.
Jika tubuh tidak memiliki sel yang sehat, maka organ tubuh akan mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Tahu Wajahnya Terpampang di Bak Truk,Begini Reaksi Mengejutkan Franda!
3. Membantu Kinerja Otak
Lemak juga berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak.
Seperti yang Moms tahu, bahwa otak dan saraf adalah organ tubuh yang sangat penting fungsinya.
Jadi, lemak bertugas menjaga sel-sel yang bisa membuat otak berfungsi dengan baik.
BACA JUGA: Pernah Ikut Girlband, Ini Transformasi Sarwendah Dulu dan Sekarang
4. Membantu Penyerapan Vitamin
Manfaat lainnya adalah lemak dapat mendukung proses penyerapan vitamin.
Ini sangat penting, sebab vitamin seperti vitamin K, E, D, dan A merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA: [Reportase] Beda Penyebab Demam, Gejala dan Rasa Sakitnya pun Berbeda
5. Memperkuat Jantung
Lemak baik dapat membuat jantung menjadi lebih sehat dan kuat.
Dengan jantung yang sehat, maka darah juga bisa beredar dengan baik ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: Ini Dampak Tak Terduga Ketika Seseorang Melakukan Diet Vegan
Nah, penting bagi Moms untuk menjaga asupan lemak secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh, ya.
Artikel ini pernah ditayangkan di Bobo.grid.id dengan judul Sering Disebut Sebagai Sumber Penyakit, Ternyata Lemak Punya 5 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh
Source | : | Bobo.grid.id |
Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR