Nakita.id - Moms tentu ingin memiliki postur tubuh ideal dan langsing.
Tak jarang, olahraga apapun dilakukan untuk mendapatkan postur idaman.
BACA JUGA: WHO : Ini Diet Aman dan Efektif Langsingkan Badan, Ibu Harus Coba!
Namun, bila melihat banyaknya aktivitas rasanya tak sempat untuk berolahraga.
Nah, cara berikut ini bisa dilakukan Moms jika ingin kurus tetapi tak sempat olahraga.
1. Minum air putih
Minuman yang rutin kita minum setiap hari, ternyata bisa membuat tubuh kurus Moms.
Jika diminum di saat yang tepat, bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA: Lakukan Diet Air Putih Selama 7 Hari Penuh, Hasilnya Mencengangkan!
Untuk itu, minumlah 1-2 gelas air putih 30 menit sebelum makan.
Itu akan membuat kita kenyang, Moms pun tidak akan makan terlalu banyak.
2. Perhatikan makanan yang akan disantap
Hindari menonton tv atau bermain ponsel saat sedang makan.
Dr Eric Robinson dari University of Liverpool mengatakan, orang yang makan sambil terdistraksi suatu hal; seperti menonton televisi akan makan 25 persen lebih banyak.
Mulailah memperhatikan makanan yang akan disantap, karena hal ini akan membuat Moms makan lebih sedikit.
BACA JUGA :WHO : Ini Diet Aman dan Efektif Langsingkan Badan, Ibu Harus Coba!
3. Pakai piring lebih kecil
Moms bisa memakai piring kecil kala makan, otomatis porsi makan akan berkurang dari biasanya.
Hindari mengambil makanan langsung penuh, semakin sering Moms mengambil sedikit makan akan terbiasa makan sedikit.
4. Mengatur waktu tidur
Tubuh ideal bisa didapat dengan mengatur waktu tidur dengan bijaksana.
Hindari begadang karena akan membuat Moms lapar di malam hari.
Dalam sebuah jurnal yang dipublikasikan oleh the National Academy of Sciences menunjukkan, orang yang kekurangan waktu tidur cenderung banyak makan karena mereka membutuhkan lebih banyak energi supaya tetap terjaga.
Tidur membakar 50-100 kalori setiap jamnya, oleh karenanya tidur teratur dibutuhkan.
Tidurlah dengan suhu ruangan yang dingin, karena kalori Moms akan terbakar dua kali lipat lebih banyak.
5. Tertawa
Simpel Moms, tapi siapa sangka aktivitas ini juga bisa membantu menguruskan badan.
Ketika kita tertawa, sesungguhnya kita sedang melatih otot perut.
Otot perut akan terbentuk lebih datar hanya dengan tertawa.
Tentunya, tertawa akan menghindarkan Moms dari stres yang memengaruhi pola makan.
Cukup sederhana ya Moms, selain olahraga Moms bisa melakukan aktivitas ini agar tubuh lebih ideal dan sehat.
BACA JUGA :Kecewa Riasan Pernikahan Jelek, Setelah Diperbaiki Hasilnya Wow!
Source | : | dailymail.co.uk |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR