Makarel, salmon, atau ikan berminyak lainnya bisa membantu mengatur menstruasi kita.
Kaya akan lemak sehat, protein, dan asam lemak omega-3, ikan ini juga bisa membantu mengurangi kram yang menyakitkan, kembung, dan peradangan.
BACA JUGA : Kenali Tanda Anak Cerdas Setiap Periode Umur dari 0 sampai 10 Tahun
Jika kita mengalami pendarahan yang luar biasa berat selama menstruasi, makanlah ikan ini bersama potongan keju.
2. Kunyit susu
Source | : | nova.id |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR