Tak heran, latihan ini juga digunakan oleh Michelle Obama, mantan ibu negara Amerika Serikat.
BACA JUGA: Sebaiknya, Kapan Mengajarkan Perbedaan Gender Pada Anak Laki-laki?
Hola hoop dapat membakar kalori
Untuk melangsingkan pinggang, tentu dibutuhkan pembakaran kalori.
Atau segala jenis aktivitas yang membuat detak jantung Moms bergerak efektif.
Sebuah penelitian 2010 oleh American Council on Exercise menemukan, bermain hola hoop dapat membakar sekitar 7 kalori per menit, atau sekitar 210 kalori selama 30 menit latihan.
Berapa banyak kalori yang harus dikurangi tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, intensitas latihan dan tingkat kebugaran Moms saat ini.
BACA JUGA: Kesetaraan dan Keadilan Gender Dimulai dari Lingkungan Rumah Tangga
Perbandingan hola hoop dengan olahraga lain
Peneliti ACE itu juga melihat bagaimana potensi pembakaran kalori dari bermain hola hoop dibandingkan dengan olahraga populer lainnya.
Dari delapan olahraga yang berbeda, hola hoop berada di urutan ketiga karena itungan kalori yang dibakar per menit, setelah kardio kickboxing dan boot camp.
Tapi perbedaannya hanya kurang dari 1 kalori per menit, atau 30 kalori per setengah jam.
Source | : | livestrong.com |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR