Jaga BB Selama Hamil

Penambahan Berat Badan (BB) ibu hamil sebaiknya tetap terkontrol. Berikut tip yang bisa dilakukan:

* Pastikan sarapan setiap hari.

Awali hari dengan sarapan. Menjelang siang, siapkan camilan misal telur rebus, kue muffin, jeruk dan segelas susu. Pastikan konsumsi makanan bergizi seimbang dan kaya serat.  

* Tetap beraktivitas.

Melakukan aktivitas fisik, salah satunya, jalan kaki, dapat menunjang kesehatan, selain juga mencegah bumil makan berlebih.

* Jajanan sehat.

Hindari jajan sembarangan. Bila perlu, buat sendiri hidangan snack/camilan untuk dibawa ke tempat kerja, misalnya.

* Aturan asupan.

Bila ingin makan es krim, tak perlu sampai semangkuk penuh, cukup beberapa sendok, jadi tidak berlebihan.

PROMOTED CONTENT