Mengonsumsi air hendaknya minimal 8 gelas sehari.
Jumlahnya bisa dibagi-bagi misalnya saat berbuka 2 gelas, setelah traweh 2 gelas, saat hendak tidur 2 gelas, dan minimal saat sahur 2 gelas.
BACA JUGA : Berbagai Manfaat Menakjubkan Minum Rebusan Kunyit Saat Berbuka Puasa
Hal ini dilakukan agar puasanya tidak lebih panjang.
“Tentu nantinya bisa berakibat pada kurva gula darah seseorang,” ungkap dokter Silvi kembali.
Hindari lonjakan dengan mengatur konsumsi saat berbuka puasa.
“ Kalau buka pakai manis, tepung-tepungan pasti gulanya akan langsung naik. Bukanya dengan manis alami, tidak udah pakai sirup, tidak toyyib,” ujarnya.
BACA JUGA : Moms, Inilah Pentingnya Berbuka dengan Minuman Tanpa Pemanis Buatan!
Kandungan zat gizi dan kalori menjadi penting diperhatikan.
Salah dalam menakar bisa berakibat fatal, seperti adanya lonjakan atau penurunan gula darah.
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Bayu Probo |
KOMENTAR