Nakita.id - Moms, biasanya kita akan mengetahui berat badan bayi di dalam kandungan melalui pemeriksaan USG.
Biasanya dokter akan memantau berat badan janin berdasarkan dua hal, yaitu sesuai usianya dan juga perkembangannya.
Lalu bagaimana jika berat badan bayi kurang selama di dalam kandungan?
BACA JUGA: Sering Diabaikan, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Gejala Stroke Pada Perempuan!
Artis cantik Zee Zee Shahab ternyata sedang mengalami kondisi tersebut, Moms.
Usia kandungan yang kini sudah mencapai 33 minggu alias 7 bulan, ternyata belum memiliki berat yang cukup.
Hal tersebut diungkap langsung oleh presenter teve ini dalam unggahan di Instagramnya.
Daannn si baby masih kurang bb nya hehe, jdnya skrg harus lebih banyak protein nya.
Bukan karbo ya bu ibu,yang ada malah Mak nya yang makin lebar kalau karbo nya kebanyakan hehe.
BACA JUGA: Wow! Tanpa Produk Kecantikan, 7 Cara Ini Hilangkan Kerutan di Wajah
Banyakin protein (ikan,ayam,daging boleh sesekali) dan sayuran juga buah, jadi bisa maksimal nutrisi ke baby sama mommy nya.. semangat bismillah.
Zee Zee memang tak menyebutkan berapa persisnya berat badan bayi yang di kandungnya.
Meskipun begitu, ia turut memberikan tip menaikkan berat badan bayi dalam kandungan.
Menurutnya, menaikkan berat badan bayi bisa dilakukan dengan memperbanyak mengonsumsi protein.
Seperti ikan, ayam, dan tak lupa diimbangi dengan sayur dan buah.
BACA JUGA: [VIDEO] Tanya Pakar - Apakah Obesitas Menjadi Faktor Terbesar Penyakit Jantung Koroner?
Itulah yang akan dikonsumsi oleh Zee Zee.
Namun ada hal lain yang perlu Moms perhatikan, bila mengalami kondisi seperti Zee Zee.
Perlu dicatat, menurut American Pregnancy Association umumnya saat mencapai usia 31 minggu kehamilan, bayi akan memiliki panjang sekitar 39 cm dan berat antara 1,5 sampai 1,8 kilogram.
Selama beberapa minggu berikutnya, ia kemungkinan akan mendapatkan setidaknya 1,3 kg lagi, dan mungkin lebih.
BACA JUGA: Apakah Kapsul Minyak Ikan Efektif Menjaga Kesehatan Otak? Ini Faktanya
Panjangnya juga akan bertambah sekitar 10 - 13 cm. Saat bayi tumbuh, ia akan mengembangkan lapisan lemak di bawah kulitnya, yang mempersiapkannya untuk dilahirkan, menurut American Pregnancy Association.
Apa yang harus dilakukan selain menambah asupan protein?
Tingkatkan asupan
Nutrisi adalah kunci selama kehamilan. Makanan yang Moms makan memainkan peran langsung dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.
BACA JUGA: Alasan Mengapa Anak Perempuan Harus Aktif Berolahraga, Bisa Jadi Juara Kelas!
Cukupi kebutuhan berbagai buah, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan makanan olahan, karena itulah yang dibutuhkannya untuk tumbuh.
Selama trimester ketiga, yang merupakan tiga bulan terakhir kehamilan, Moms harus makan sekitar 300 kalori tambahan per hari untuk meningkatkan pertumbuhan normal, menurut American Pregnancy Association.
Tentu saja, harus meningkatkan asupan kalori dengan makanan padat nutrisi, dan menghindari makanan berkalori tinggi seperti kue, soda, dan makanan cepat saji.
Mengonsumsi lemak sehat
Banyak orang takut gemuk, tetapi Moms sebenarnya membutuhkan lemak dalam diet untuk mempromosikan penyerapan nutrisi yang tepat.
Ini sangat penting, mengingat asupan lemak sehat dapat memberi beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan janin.
BACA JUGA: Tanpa AC Rumah Bisa Tetap Sejuk dengan 4 Cara
Namun bukan berarti Moms bebas mengonsumsi apa saja ya, tetapi menambahkan makanan dengan lemak tak jenuh dapat membantu pertumbuhan bayi, dan akan memastikan plasenta sehat, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists.
Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon, semuanya merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan lemak sehat.
BACA JUGA: Bukan Hanya Ejakulasi, Cegah Kanker Prostat Dengan 2 Nutrisi Ini!
Lebih banyak yang harus dilakukan
Dapatkan perawatan prenatal yang memadai selain makan makanan yang sehat.
Selain mengonsumsi makanan sehat, faktor gaya hidup tertentu juga dapat menghambat pertumbuhan.
BACA JUGA: Ular Ingin Masuk dan Bersemayam di Dalam Rumah, Ternyata Ini Sebabnya!
Selain itu, jika Moms dan pasangan bertubuh kecil, kemungkinan bayi akan menjadi kecil juga, dan ini tidak selalu menjadi masalah, selama Moms mengikuti rekomendasi makan dan dokter.
Source | : | Instagram,Livestrong |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR