Nakita.id - Tubuh orang dewasa rata-rata terdiri dari sekitar 60% air.
Untuk bertahan hidup, kita perlu minum air.
Selain itu, otot dan ginjal manusia terdiri dari 73% air, sedangkan darah 83% dan otak 76%.
Banyak ahli merekomendasikan asupan air harian 3 liter untuk pria dan 2 liter untuk perempuan.
Jika Moms tidak minum cukup air setiap hari, setelah jangka waktu tertentu akan mengalami beberapa gejala berikut ini :
BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Air Hangat Saat Perut Kosong
1. Urin gelap
Jika Moms tidak minum cukup banyak air, ginjal akan mulai mengeluarkan lebih banyak limbah di urin, termasuk racun, protein, dan sel darah mati yang akan mengubah warna urin menjadi lebih gelap.
Selain itu, urin yang gelap dapat terjadi jika Moms mengonsumsi obat tertentu dan pewarna makanan.
Moms perlu mengunjungi medis jika warna urin tetap gelap bahkan setelah minum banyak air putih.
2. Pengurangan buang air kecil
Orang dewasa harus buang air kecil 6 hingga 7 kali sehari.
Tapi, jika Moms tidak minum banyak air, di dalam tubuh Moms ada sedikit cairan untuk penggantian cairan yang perlu dikeluarkan dari tubuh.
Dengan kata lain, ginjal akan menjaga cairan semaksimal mungkin untuk mencegah dehidrasi.
Source | : | Health and Wellness |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR