Nakita.id.- Jika Moms dan Dads ingin menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran tubuh, kuncinya sebenarnya hanya mengatur pola makan dan rutin berolahraga.
Moms dan Dads bila melakukan olahraga seperti berjalan, berlari atau bersepeda.
Namun sering kali, aktivitas itu terpaksa berhenti apabila cuaca tidak mendukung, misalnya hujan.
Nah, agar olahraga dapat berjalan terus dan punya cukup dana, mengapa tidak mempertimbangkan membeli treadmill?
Mengapa alat ini? Sebab Moms dan Dads bisa tetap berolahraga di dalam rumah dan tetap membantu Moms dan Dads mengeluarkan banyak keringat?
BACA JUGA: Jangan Makan Sebelum Olahraga, Tapi Makanan Ini Efektif Bikin Kurus!
Asal Moms dan Dads tahu, di fitness center, alat olahraga treadmill menjadi salah satu favorit bagi mereka yang hendak menurunkan berat badan.
Alat fitnes yang satu ini sama saja dengan mengganti aktivitas gerak Moms dan Dads saat berlari, dengan kecepatannya yang dapat diatur secara manual dari digital monitor yang tersemat.
Selain itu, ada juga pengukur detak jantung dan jumlah kalori, membuat Moms dan Dads menjadi tahu seberapa besar kalori tubuh yang sudah Moms dan Dads bakar sekali latihan.
Tidak hanya untuk para kaum muda, alat olahraga treadmill juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang sudah berusia di atas 50 tahun.
Alat ini relatif aman untuk digunakan karena pada beberapa produk sudah dilengkapi dengan pengaman.
Hal ini untuk mengantisipasi terjadinya benturan saat latihan dan Moms dan Dads juga dapat mengatur kecepatan putarannya sesuai kemampuan Moms dan Dads.
Namun, tahukah Moms dan Dads bahwa pada masa lalu ternyata alat olahraga treadmill digunakan sebagai hukuman untuk tahanan?
BACA JUGA: Pantas Bisa Lamar dengan Cincin Seharga Rp3,5 Miliar, Ternyata Segini Kekayaan Justin Bieber!
Namun pada perkembangannya, treadmill diinovasi sedemikian rupa dengan tampilan yang lebih ringkas dan praktis untuk membantu pihak medis untuk memeriksa keadaan jantung dan paru paru pasien.
Selain itu, penggunaan treadmill untuk kegiatan rumahan terjadi baru-baru saja.
Karena treadmill yang sudah dipatenkan oleh Amerika Serikat yang dikeluarkan pada tahun 1913 ini biasanya digunakan oleh institusi medis, kesehatan, militer, bahkan NASA.
Pada beberapa jenis produk treadmill, sudah terdapat fasilitas untuk mengatur medan yang dapat ditempuh untuk berlatih, seperti medan berbukit, tanjakan, dan yang lainnya yang digunakan untuk membantu latihan olahraga Moms dan Dads menjadi lebih efektif. Tentu saja ini bergantung pada kebutuhan Moms dan Dads.
Treadmill dapat menjadi alternatif bagi Moms dan Dads yang biasa menyukai olahraga lari.
Dengan alat olahraga treadmill Moms dan Dads akan “dipaksa” untuk berlari dengan kecepatan konsisten.
Ini tentu akan berbeda jika Moms dan Dads langsung turun ke jalan, di mana kecepatan dalam berlari bisa berubah ubah.
BACA JUGA: Mudah Banget! Ini 7 Latihan Efektif Untuk Hilangkan Keriput Dalam 12 Menit
Jika pada fasilitas treadmill medis terdapat beragam fasilitas seperti dapat mengecek tensi darah bahkan sampai dapat digunakan untuk stress test system,
pada treadmill rumahan Moms dan Dads hanya dapat mengetahui sebatas pada seberapa jauh jarak yang sudah Moms dan Dads jangkau, lalu mengukur detak jantung, dan penghitung kalori. (*)
Source | : | prevention.com |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR