Namun demikian, karbohidrat tetap diperlukan karena mereka memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk menyertakan berbagai makanan berikut:
- Biji-bijian : pasta gandum, roti dan sereal, dan beras merah
- Sayuran : bayam, romaine, tomat dan sayuran berwarna lainnya
- Protein : daging tanpa lemak, ayam, ikan, lentil, kacang, tahu dan tempe
BACA JUGA: Tak Hanya Nutrisi, Tinggi Pendek Badan Anak Dipengaruhi oleh Hormon ini
- Susu : yogurt rendah lemak atau bebas lemak, susu rendah lemak atau bebas lemak, dan susu kedelai yang diperkaya
- Lemak : alpukat, walnut, minyak zaitun
Ahli gizi yang terdaftar dapat membantu Moms membuat rencana khusus yang mempertimbangkan preferensi makanan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan diagnosis medis. (*)
Source | : | eat right,Tribunnews.com |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR