Kekurangan vitamin A saat lahir dikaitkan dengan kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi yang lebih tinggi seperti diare dan infeksi pernapasan.
Buah ini menjadi tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Moms, tetapi konsumsilah dalam jumlah yang tidak berlebihan bersama dengan berbagai buah lainnya.
Baca Juga : Resep Melenyapkan Karang Gigi Secara Alami Dengan Buah-buahan
3. Alpukat
Alpukat memiliki lebih banyak folat daripada buah-buahan lainnya.
Buah ini juga sumber Vitamin C, Vitamin B, Vitamin K, serat, choline, magnesium dan kalium.
Baca Juga : Tak Hanya Lezat, Konsumsi Buah-buahan Ini Untuk Jaga Kesehatan Mental
Alpukat juga mengandung zat besi dan beberapa perempuan mengatakan bahwa alpukat membantu meredakan mual, mungkin karena potasium dan magnesium dalam buah.
Kalium juga dapat membantu meredakan kram kaki, yaitu gejala kehamilan yang umum terjadi.
Kram kaki sering kali disebabkan oleh kalium dan magnesium yang rendah.
Kolin penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi Moms.
4. Lemon
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR