4. Ikan
Ikan juga dianggap sebagai makanan terbaik untuk meningkatkan daya otak anak.
Salmon, sarden, dan tuna adalah sumber yang kaya vitamin D dan asam lemak omega 3.
Baca Juga : Payudara dan Puting Gatal Saat Menyusui? Yuk Ketahui Penyebabnya Moms
Kedua nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk melindungi otak terhadap kehilangan memori dan penurunan daya ingat terkait usia.
Asam lemak omega 3 juga memberi dorongan pada imunitas Si Kecil, maka Moms harus pastikan setidaknya Si Kecil makan ikan 2 hingga 3 porsi setiap minggu.
5. Kacang merah
Kacang merah dianggap baik untuk penderita asma, dan berfungsi sebagai sumber protein yang baik untuk vegetarian.
Source | : | momjunction.com |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR