1. Folat
Folat adalah vitamin B yang membantu mencegah cacat tabung saraf, kelainan serius otak dan sumsum tulang belakang.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Aktivitas Fisik Tak Membuat Ibu Hamil Keguguran, Ini Faktanya
Bentuk sintetis dari folat yang ditemukan dalam suplemen dan makanan yang diperkaya golat, dikenal sebagai asam folat.
Suplementasi asam folat telah terbukti menurunkan risiko kelahiran prematur.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Manfaat Minyak Kelapa Bagi Ibu Hamil
Berapa banyak yang dibutuhkan: 400 hingga 800 mikrogram sehari folat atau asam folat sebelum konsepsi dan sepanjang kehamilan.
Sumber yang baik: Sereal, sayuran hijau, buah jeruk, dan polong merupakan sumber yang baik dari folat secara alami.
Source | : | Mayo Clinic |
Penulis | : | Nia Lara Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR