4. Makan Wortel dan Kenari
Tampaknya asupan tertentu dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sperma.
Dua penelitian menyatakan bahwa makan kenari dan wortel dapat membantu meningkatkan kualitas dan kinerja sperma.
Baca Juga : Catat, Ini Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Mulas Selama Kehamilan
Penelitian pertama, yang dilakukan di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa laki-laki yang menambahkan 75 gram kenari utuh ke makanan sehari-hari, mampu meningkatkan kualitas sperma mereka secara keseluruhan.
Para peneliti mengaitkan temuan ini dengan asam a-linolenat, sumber tumbuhan alami omega-3.
Studi kedua, yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility, memberi laki-laki alasan lain untuk makan sayuran.
Sekitar 200 laki-laki sehat mampu meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma hingga delapan persen hanya dengan menambahkan buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye - terutama wortel - untuk diet mereka.
Baca Juga : Kanker Payudara Menduduki Posisi Puncak Kanker Paling Banyak Terjadi
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR