Nakita.id - Telur mudah diolah dan kaya nutrisi. Rasanya gurih lembut dan disukai anak-anak.
Karena khasiat sehatnya telur perlu diberikan tiap hari. Banyak anak menyukai telur ayam.
Sebenarnya berapa banyak telur bisa diberikan tiap hari?
Ya, telur memang merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein tinggi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Asupan protein yang berasal dari telur sangat diperlukan untuk membangun sel-sel dan jaringan baru, agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Protein juga diperlukan untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.
Menurut Pedoman Gizi Seimbang, dalam satu butir telur ayam dengan berat 55 gram mengandung 7 gram protein, 5 gram lemak, 75 kalori, dan 200 miligram kolesterol.
Angka ini murni dalam satu butir telur mentah yang belum dilakukan proses pengolahan apapun yang bisa memengaruhi nilai gizi makanan.