Nakita.id - Seorang ibu tentu akan sangat berhati-hati dalam memikirkan nutrisi yang dibutuhkan anak dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Kadang ingin memasak segala masakan sehat seperti sayur, tapi si kecil tampak begitu pemilih makanan. Satu hal yang menjadi suatu keharusan bagi anak setiap hari adalah mengkonsumsi kacang almond yang merupakan suplemen unggulan yang sarat dengan banyak nutrisi yang diperlukan untuk masa pertumbuhan anak.
Apakah Almond Itu?
Almond sering disebut sebagai 'king of nuts'. Mengkonsumsi camilan sehat dan lezat, kacang almond telah dikenal dapat berkontribusi memberikan banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat tak jenuh. Kacang almond terdiri dari dua jenis, almond manis dan almond pahit, yang juga dikenal sebagai almond liar. Almond manis cukup terkenal karena nutrisinya yang baik dan disukai orang di seluruh dunia. Sementara, almond pahit digunakan untuk membuat minyak almond yang bisa digunakan dalam memasak dan memiliki manfaat obat lainnya.
(Baca juga : Khasiat Delima untuk Bayi)
Nilai Gizi Almond
Almond kaya akan serat, vitamin, protein, kandungan mineral dan memiliki sejumlah besar asam lemak esensial. Almond juga mengandung vitamin E, manganese, potasium, kalsium, besi, magnesium, zinc, dan selenium. Karena mengandung nol kolesterol, makanan ini baik untuk kesehatan jantung. Juga ada kandungan beta karoten, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sejumlah kacang almond akan memberikan manfaat gizi bagi anak saat dikonsumsi secara teratur.
Bagaimana Cara Mencakup Almond dalam Menu Makam Anak?
Selain banyak nutrisi, kacang almond enak dan bisa dinikmati bukan hanya untuk anak-anak tapi juga orang dewasa. Almond bisa dimakan langsung atau hanya ditambahkan ke dalam makanan olahan yang berbeda. Makanan ini tersedia di pasaran dalam bentuk seperti mentega almond, sirup dan susu almond.
(Baca juga : Khasiat Minyak Telon Untuk Bayi)
Almond mentah tersedia dalam varietas yang berbeda seperti asin, almond putih, tidak dikupas atau dikupas. Jika anak-anak terlalu kecil untuk bisa mengonsumsinya secara utuh, Ibu bisa merendamnya di air atau bahkan dihaluskan dan menambahkannya ke susu untuk memberikan tambahan rasa enak yang pasti disukai anak.
Manfaat Makan Almond Untuk Anak
- Tulang sehat dan kuat: Almond dikemas dengan fosfor yang sangat ideal untuk menguatkan tulang dan gigi terutama pada masa pertumbuhan. Kabar baiknya adalah kacang almond juga memiliki khasiat untuk melindungi anak-anak dari masalah osteoporosis saat mereka tumbuh dewasa.
- Meningkatkan imunitas: Kandungan alkali almond memberi dorongan untuk meningkatkan kekebalan anak. Kandungan ini memainkan peran penting sebagai antioksidan guna menyingkirkan semua radikal berbahaya di tubuh anak serta membantu mencegah anak sering jatuh sakit.
- Meningkatkan perkembangan otak: Almond juga sarat dengan L-Cartinine dan Riboflavin yang merupakan nutrisi terpenting yang mendorong perkembangan otak. Kacang ini juga dikenal baik untuk sistem saraf manusia dan juga telah terbukti cukup efektif dalam mencegah risiko Alzheimer saat seseorang tumbuh dewasa.
(Baca juga : Manfaat Mengonsumsi Kurma 4 Minggu Jelang Persalinan)
- Memberikan dukungan energi yang sangat baik: Almond kaya akan tembaga dan manganese selain Riboflavin yang disebutkan di atas, kacang almond telah dikenal berperan sebagai pendukung energi yang sangat baik untuk anak-anak guna membantu sistem pertahanan tingkat metabolisme.
- Berfungsi dalam pengendalian berat badan: Almond sangat baik untuk menangkis obesitas yang merupakan masalah umum pada anak-anak akhir-akhir ini. Berikan anak susu almond tanpa pemanis tambahan. Almond membuat anak merasa cukup kenyang atau mengurangi rasa lapar. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mencegah anak-anak mengonsumsi makanan junk food sehingga membantu anak menurunkan berat badan lebih mudah dan lebih sehat.
- Kaya serat: Almond juga kaya serat sehingga menjadikannya obat yang ideal untuk anak-anak yang menderita sembelit. Pastikan Ibu memberi beberapa kacang almond kepada anak setiap pagi guna membantu menormalkan gerakan usus yang memberikan kelegaan pada sembelit.
- Baik untuk kulit: Minyak almond sangat dianjurkan bagi bayi baru lahir untuk menjaga segala jenis masalah kulit. Minyak ini membuat kulit anak lebih halus dan lentur serta mampu memerangi masalah kulit kering.
- Membantu dalam konsentrasi dan memori: Almond telah ditemukan bagus dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi pada sebagian besar anak-anak. Almond membantu anak-anak menjadi fokus dan aktif.
(Baca juga : Hebatnya Manfaat Alpukat untuk Bayi)
- Ramah untuk jantung: Protein, lemak tak jenuh mono dan kalium dalam kacang almond sangat ramah dan membantu menjaga fungsi jantung sehat. Almond telah ditemukan untuk menurunkan risiko masalah jantung pada usia anak-anak.
- Mengontrol tingkat tekanan darah: Kaya akan potassium dan sodium, almond membantu mengatur kadar tekanan darah pada anak-anak dan menurunkan risiko fluktuasi tekanan darah di kemudian hari.
- Sifat anti inflamasi: Almond juga kaya akan beberapa asam lemak linoleat, asam lemak esensial dan linoleum yang telah terbukti sangat baik dalam menurunkan peradangan tubuh.
Seperti semua produk makanan lainnya, kacang almond harus dimakan hanya dalam batas tertentu dan jangan terlalu banyak karena dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan. Konsumsi hanya dua atau tiga kacang almond sehari untuk memastikan anak mendapatkan manfaat yang diperlukan.