Nakita.id - Pada 2012 lalu, Tao Porchon-Lynch digelari Guinness World Records sebagai instruktur yoga tertua di dunia.
Sekarang, usianya sudah mencapai 98 tahun dan masih mengajar yoga di studionya di New York.
Tao merupakan wajah baru dari kampanye "Power of She", yang menyoroti manfaat dari latihan yang mengubah kehidupan.
Ia mulai berlatih yoga sejak sembilan dekade lalu di India, dan sudah melakukan kebiasaan sehat itu sejak dini.
BACA JUGA: Wah Mewahnya Kamar Siti Aafiyah Anak Siti Nurhaliza, Yuk Intip Bagian Dalamnya!
Melansir Huffington Post, penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan fungsi otak, memberikan bantuan kecemasan, dan dapat membantu mempertahankan berat badan yang lebih rendah.
Menurut Tao, rasa keseluruhan kesehatan mental, fisik, dan emosional yang berasal dari yoga merupakan sebuah keajaiban.
Lalu, bagaimana ia bisa bertahan hingga usia 99 tahun dalam keadaan yang selalu sehat?
Dalam sebuah wawancara dengan Huffington Post, Tao Porchon-Lynch, yang juga penulis "Shining Bright: Kutipan dan Gambar untuk Menginspirasi Optimisme, Rasa Bersyukur & Kepercayaan Dalam Potensi Tanpa Batas Anda" ini berbagi rahasaianya.
Ia membeberkan rahasianya untuk menjaga kesehatan tubuhnya dan pikirannya yang tajam.
Berikut rahasia Tao Porchon-Lynch bisa hidup sehat dan panjang umur:
1. Dia selalu berhubungan dengan napasnya
Mengajar yoga selama 75 tahun telah mengajari Porchon-Lynch apa pun, termasih mengenai napas yang sangat berarti dan dapat memiliki efek yang sangat kuat.
Para ahli mengatakan bahwa pernapasan yang lebih lambat dan lebih dalam dapat membantu kita mengurangi kecemasan.
Selain itu juga meningkatkan fokus, melawan rasa sakit, dan bahkan membantu dalam pencegahan penyakit, seperti diabetes.
"Ketika kamu berhubungan dengan napas, tidak ada yang namanya usia," kata Tao.
"Tidak ada yang tidak mungkin ketika kamu selaras dengan napasmu," tambahnya.
BACA JUGA: Anak Kedua Pasangan Nycta Gina dan Rizky Kinos Telah Lahir, Wajahnya Menggemaskan!
2. Selalu berpikiran positif
Tao Porchon-Lynch mengatakan yoga membantu orang melihat sesuatu dengan cara yang lebih optimis dan melelehkan stres.
Stres dapat berdampak negatif pada tubuh dalam banyak cara fisik yang signifikan.
Termasuk meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan risiko serangan jantung atau stroke, dan mengacaukan berat badan dan sistem pencernaan.
"Jangan pernah menempatkan pikiran negatif dalam pikiranmu karena hal itu bisa masuk ke tubuhmu," katanya.
Tao menambahkan, ketika Moms bangun di pagi hari, katakanlah, "Ini akan menjadi hari terbaik dalam hidupku".
3. Dia masih berlatih yoga setiap hari
Bahkan pada usia 98 tahun, Tao Porchon-Lynch menemukan cara untuk menjadikan kebugaran sebagai bagian dari rutinitas sehari-harinya.
Dia bangun jam 5 pagi, sampai ke studionya jam 8:30 pagi, dan mengajar beberapa kelas yoga setiap hari.
Tao selalu aktif untuk melakukan yoga setiap hari baik untuk dirinya sendiri maupun mengajar murid-muridnya.
Selain itu, dia juga menjalani kompetisi dansa.