Nakita.id – Pada Ibu menyusui, asupan nutrisi menjadi hal yang sangat penting.
Apa yang Ibu konsumsi dapat memengaruhi produksi ASI.
Maka, banyak Ibu yang memilih makanan tepat agar produksi ASI lancar.
Hal inilah yang dilakukan oleh Alyssa Soebandono, seorang ibu muda yang baru saja melahirkan.
Baca juga: Ibu Wajib Melakukan Perawatan Payudara Ini Saat Hamil Agar Lancar Menyusui
Dalam akun instagramnya, Ica, begitu biasa ia dipanggil mengungkapkan bahwa kurma menjadi salah satu buah yang sering ia konsumsi.
Menurutnya, kurma dapat membantu produksi ASI lancar dan hal inilah yang mungkin jadi penyebab mengapa Ica jarang mengalami masalah menyusui.
Kurma merupakan buah yang mengandung kalsium tinggi sehingga dapat membantu produksi ASI agar lebih lancar.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Lactation pada 2008 mengungkapkan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dapat membantu produksi ASI.
Baca juga:Ini 5 Persiapan Agar Lancar Menyusui
Tak hanya itu, kurma juga dapat membantu meningkatkan hormon prolactin yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi ASI.
Kandungan serat yang tinggi dan gula alami dalam kurma dapat membantu Ibu lebih berenergi sepanjang hari.