5. Makan lebih banyak makanan kaya probiotik.
Pikirkan acar, kimchi, kefir, yoghurt atau yoghurt vegan, dll.
Pastikan mengandung kultur hidup dan belum dipasteurisasi. Dengan kata lain, Moms akan menemukan makanan ini di bagian kulkas di toko bahan makanan atau makanan alami.
Berikut ini olahan yoghurt untuk membersihkan usus:
Baca Juga : Khasiat Teh Biji Seledri, Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi!
- Yoghurt Bebas Susu dengan Buah dan Kacang
Menghasilkan sekitar 1-1 / 2 gelas
- ½ cangkir susu almond- 1 cangkir kacang mete mentah mentah tanpa garam- 2 kurma segar, dipotong kasar- 2 kapsul probiotik atau ½ sendok teh bubuk probiotik- 1/4 cangkir aprikot kering cranberry, ceri, atau buah kering lainnya, dicincang kasar- 1/4 cangkir kenari, almond, atau kacang, dicincang kasar
Dalam mangkuk kaca atau keramik dengan tutupnya, campur susu almond, kacang mede, dan potongan kurma.
Tambahkan isi kapsul probiotik (buang cangkang kapsul kosong) atau bubuk probiotik, dan aduk ke dalam campuran mete.
Baca Juga : Bahan Alami ini Lebih Efektif Meringankan Berbagai Gejala yang Menyertai Flu Daripada Obat-obatan
Tutup mangkuk, dan biarkan duduk dalam pengaturan hangat, tidak terganggu selama 8 hingga 10 jam.
Campurkan bahan-bahan tersebut sampai halus, tambahkan sedikit air jika diperlukan untuk memungkinkan pencampuran.
Sajikan segera atau dinginkan hingga satu minggu.
Saat menyajikan: Tambahkan yoghurt dengan buah dan kacang pilihan Moms.