Nakita.id - Jangan dulu menyalahkan kebiasaan makan Anda--bahwa semakin mapan, Anda bisa menikmati segala jenis makanan enak. Atau saat berusia 35 tahun, metebolisme tak sebaik saat berusia 25 tahun.
Di antara banyak alasan mengapa berat badan menjadi lebih mudah naik seiring bertambahnya usia, termasuk hormon, metabolisme, kurang tidur, dan gaya hidup.
Ada satu alasan utama yang sedikit mengejutkan mengapa tubuh kian mudah gemuk, yaitu karena semakin tua Anda semakin kehilangan massa otot.
Massa otot Anda akan berkurang mulai usia 30, dan penurunan itu (disebut sarcopenia) semakin menjadi-jadi sekitar usia 40 tahun, menurut Dr. Caroline Apovian, Direktur Pusat Manajemen Nutrisi dan Berat Badan di Boston Medical Center, profesor di Universitas Boston School of Medicine, dan wakil presiden di The Obesity Society.
Baca juga: Kebanyakan Nonton Iklan di TV Bisa Bikin Anak Gemuk
Syukurlah, sarcopenia bukanlah kondisi mengkhawatirkan, itu lumrah terjadi pada semua orang di usia tersebut.
Namun, kondisi pengurangan massa otot sangat mungkin dikurangi jika ada sesuatu yang Anda lakukan secara aktif melindungi dan membangun massa otot yang ramping.
“Bila tidak, tubuh kita akan membutuhkan lebih sedikit kalori, metabolisme kita akan melambat, dan otot yang hilang akan digantikan oleh lemak," kata Dr. Apovian kepada Woman's Day.
“Itulah sebabnya, jika massa otot berkurang, kemungkinan lemak menumpuk semakin tinggi.”
Baca juga: Anak Gemuk Bukan Hanya Akibat Gemar Makan "Fast Food"
Walau begitu, sekali lagi, mendapati tubuh yang mudah gemuk saat Anda menua benar-benar alami.
Tapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, para ahli memiliki beberapa saran.