Nakita.id – Perut buncit menjadi masalah yang kerap dikeluhkan para Moms, khususnya setelah melahirkan.
Tak perlu bingung bagaimana caranya mengembalikan bentuk perut ke ukuran semula!
Terdapat berbagai cara yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan lemak di perut.
Baca Juga : Kapan Waktu yang Pas Untuk Berhubungan Intim Setelah Melahirkan Sesar? Ini Kata Ahli!
1.Mengurangi konsumsi gula
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation menunjukkan bahwa kelebihan gula dapat menyebabkan peningkatan akumulasi lemak di perut.
Hal ini disebabkan jumlah fruktosa yang ada di dalam gula.
Peningkatan lemak ini dapat berujung pada masalah metabolisme.
Untuk itu, kurangi asupan gula melalui minuman manis.
Ganti asupan gula dari buah-buahan yang juga kaya akan serat.
2.Perbanyak konsumsi protein
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma mengungkapkan orang yang banyak makan protein akan lebih sedikit memiliki lemak di perut.