Nakita.id – Mengurangi makan dan berolahraga memang jadi salah satu cara yang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan.
Namun, ada hal yang penting yang kadang dilupakan saat ingin menurunkan berat badan.
Kunci sukses yang tak kalah penting adalah meningkatkan metabolisme sehingga lemak di dalam tubuh lebih mudah terbakar.
Baca Juga : Diet Atkins, Turunkan Berat Badan dengan Banyak Mengonsumsi Lemak
1.Minum air putih
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan minum air putih 0,5 liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%.
Hal ini akan meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk membakar lemak.
Giancoli, MPH, RD dari Andrea Nutrition and Dietetics menyarankan untuk menjaga asupan air sebab dehidrasi ringan sekalipun dapat memperlambat metabolisme hingga 3%.
Mengonsumsi air putih sebelum makan juga dapat menekan kurangnya nafsu makan.
2.Bangun lebih pagi
Jangan terbiasa untuk tidur larut malam dan memiliki jadwal tidur yang buruk.
Usahakan mendapatkan sinar matahari di pagi hari sebab ternyata juga berdampak untuk metabolisme dan pembakaran lemak.