Nakiata.id - Tahukah Moms bahwa ada makanan yang aman dikonsumsi di tengah malam tanpa bikin melar?
Bagi sebagian orang, makan di malam hari adalah mimpi buruk.
Namun mungkin juga tidak bagi sebagian orang lainnya.
Baca Juga : Tips Diet Efektif dengan Kurangi Porsi Makan Tanpa Merasa Kelaparan
Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan Moms.
Dilansir dari Bright Side, berikut daftar makanan camilan untuk Moms:
1. Keju
Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.
Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.
Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.
2. Yogurt
Menurut para ahli gizi, yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.
Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Moms merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.
3. Crackers
Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.
Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat Moms kenyang lebih lama.
Baca Juga : Bukannya Panas, Perdebatan Soimah dengan Sang Suami Soal Lilin Justru Bikin Ngakak
4. Popcorn
Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.
Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.
Moms bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.
Baca Juga : Hampir 2 Minggu Dirawat di Singapura, Ani Yudhoyono Ternyata Derita Kanker Darah
5. Telur
Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.
Camilan seperti itu akan memungkinkan Moms melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan juga.
6. Sayuran
Jika Moms tahu pasti bahwa akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Moms menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk dikonsumsi, Moms dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.
Makan sayuran hijau menjadi salah satu rekomendasi karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat Moms kenyang hingga pagi hari.
7. Saus apel dengan kayu manis
Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.
Moms juga bisa menambahkan beberapa kismis.
Baca Juga : Mike Lewis Terharu Dapat Restu Mantan Istri, Begini Kedekatan Tamara Bleszynski dan Pacar Barunya
Artikel ini sudah pernah tayang di Intisari dengan judul Lapar Tengah Malam? Ini 7 Makanan yang Aman Tanpa Bikin Melar