Nakita.id - Jumlah sperma yang sedikit sering dikaitkan dengan beberapa faktor seperti kekurangan seng atau vitamin.
Padahal, untuk memiliki buah hati dibutuhkan kualitas sperma yang prima dan sehat.
Maka, perubahan nutrisi bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan jumlah sperma.
Melansir motherandbaby, berikut makanan yang dapat meningkatkan sekaligus memperbaiki kualitas sperma secara alami.
Baca Juga : Cara Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma, Bantu Istri Cepat Hamil!
1. Tiram
Tiram salah satu sumber seng terbaik yang membantu produksi sperma pria.
Konsumsi tiram setidaknya 15mg sehari atau sekitar 50g.
Selain tiram, sumber seng lainnya adalah kalkun, biji labu, lobster, dan kerang.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung asam amino yang telah terbukti meningkatkan jumlah sperma.
Tidak hanya itu, cokelat hitam juga tinggi antioksidan.