Nakita.id - Ketika hari lebaran tiba, banyak makanan yang disajikan berpotensi membuat kolesterol di tubuh kita naik Moms.
Pasalnya makanan khas lebaran di Indonesia umumnya tinggi lemak jenuh dan menggunakan banyak olahan daging.
Moms dan Dads tentu tidak ingin kan menderita di hari raya karena kolesterol tinggi?
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Untuk itu, Moms dan Dads bisa konsumsi 5 buah-buahan ini agar terhindar dari kolesterol tinggi di hari lebaran.
1. Apel
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin — serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari ngidam makan makanan yang tidak sehat.
Baca Juga : Tak Hanya Makanan, Ini Alasan Kenapa Moms Bisa Kena Kolesterol Tinggi