Nakita.id – Padatnya aktivitas dan banyaknya pekerjaan, seringkali membuat Moms atau Dads tidak memiliki waktu lebih untuk olahraga.
Terlebih jika Moms dan Dads sedang berusaha menurunkan berat badan, hal ini tentu bisa menjadi hambatan.
Bila sudah demikian, kesempatan untuk mempunyai tubuh langsing pun hanya angan-angan saja.
Tetapi tidak perlu khawatir, di tengah padatnya kegiatan, Moms masih dapat melakukan hal-hal yang bisa membantu penurunan berat badan.
Melansir ndtv, pelatih kebugaran Kayla Itsines, memiliki beberapa tips yang dapat membantu Moms berolahraga meski sedang sibuk.
1. Bangun pagi lebih awal
Bangun lebih awal di pagi hari bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih positif.
Moms bisa bangun sekitar setengah jam sebelumnya, kemudian cobalah lakukan meditasi, peregangan, olahraga ringan selama 15-20 menit.
Namun, saat bangun tidur lebih awal sebaiknya usahakan juga untuk tidur tepat waktu Moms.
Sementara itu, Kayla juga menyarankan agar Moms selalu menyediakan peralatan olahraga di samping tempat tidur.