Nakita.id - Ibu melahirkan normal menjadi salah satu impian bagi setiap Moms.
Ibu melahirkan normal juga menjadi dambaan Moms yang mengalami kehamilan yang pertama.
Untuk menjadi ibu melahirkan normal, Moms bisa menyiapkan beberapa cara tertentu untuk memudahakannya.
Baca Juga: Tips Melahirkan Normal dan Lancar yang Perlu Moms Ketahui: Keinginan Saja Tak Cukup!
Moms dapat melakukan olahraga setiap hari, bebas stres, makan dengan benar, dan sebagainya.
Melansir dari thehealthsite.com, ada beberapa cara yang dapat membantu ibu melahirkan normal dalam mengatasi rasa sakit saat persalinan.
Yuk Moms simak beberapa cara mengatasi rasa sakit ibu melahirkan normal :
1. Berolahraga setiap hari
Jangan hanya berdiam diri di dalam rumah selama hamil, Moms perlu berolahraga setiap hari.
Moms bisa melakukan senam kegel, karena membuat otot-otot panggul dan paha lebih kuat serta membantu melawan stres ketika persalinan.
Dokter umumnya akan merekomendasikan operasi sesar ketika otot paha terlihat lemah selama persalinan dan jika Moms menyerah untuk melahirkan normal karena kelelahan.
Maka dari itu, Moms harus melakukan latihan tubuh bagian bawah termasuk squat.