Semakin gemuk Moms sebelum hamil, maka semakin kecil kenaikan berat badan yang diizinkan.
Misal Moms dengan BMI normal (BMI 18,5 sd 22) dapat naik sebanyak 12 sd 13 kg.
Sedangkan Moms yang obesitas (BMi >25, untuk ras Asia) sebaiknya naik sekitar 6-7 kg saja.
Kenaikan berat badan secara berlebihan berisiko menyebabkan bayi besar (sehingga tidak bisa dilahirkan secara normal) dan berat ibu yang sulit turun pasca melahirkan.
2. Ikut senam hamil
Moms bisa mengikuti kegiatan senam hamil atau beli video senam hamil, terutama yang menekankan latihan panggul dan pernapasan.
Olahraga lain seperti berjalan atau berenang juga baik untuk dilakukan karena menjaga stamina Moms tetap prima.
Untuk bersepeda, dapat dipilih sepeda statis karena lebih aman dari sepeda biasa yang bisa Moms coba.
Baca Juga: Irish Bella Sempat Alami Tanda Hamil Anak Laki-laki, Tanda Pada Perut Ini Jadi Salah Satunya