Tabloid-Nakita.com – Salah satu masalah yang membuat Mama bingung adalah ketika anak tidak mau tidur. Mama juga tak mengerti mengapa si kecil tak kunjung tidur padahal waktu sudah larut malam. Ternyata, ada banyak penyebab anak susah tidur yang perlu Mama ketahui. Hal ini akan membantu Mama menghadapi anak yang gemar tidur larut malam.Baca juga: Ternyata, ini alasan ilmiah mengapa susah tidur di tempat baru
1.Tidak punya jadwal tidur siang yang jelasAnak usia 4 hingga 5 tahun membutuhkan waktu 11 hingga 14 jam setiap harinya untuk tidur. Waktu ini termasuk waktu tidur malam hari dan siang hari. Saat ia tidak mendapatkan jadwal tidur yang jelas, sudah pasti Mama akan mendapatkan si kecil yang susah tidur. Mama tak hanya perlu mengatur jadwal tidurnya saja, Mama juga perlu mengatur jam makan dan bermain agar sejalan dengan waktu tidur ideal.
2.Cemas tidur berpisah dengan orangtuaMenginjak usia pra-sekolah ada banyak orangtua yang mencoba melatih anak tidur sendiri di kamarnya. Salah satu masalah yang kerap terjadi adalah rasa cemas yang dirasakan oleh anak. Hal ini tentu saja normal terjadi sebab ia membutuhkan keberanian untuk mengatasi rasa takutnya. Saat ia merasa takut, cobalah banyak ngobrol dan lakukan kegiatan menyenangkan sebelum tidur. Lampu tidur yang menenangkan juga bisa membantu.Baca juga: Hati-hati, salah menyusui bikin bayi susah tidur
3.Dibiarkan terjagaBanyak anak yang menunda waktu tidurnya dengan bercerita terus menerus, meminta makan dan minum atau pergi ke toilet terus menerus. Mama perlu tegas dalam hal ini. Saat sudah waktunya tidur, Mama perlu memberikan pengertian bahwa waktu tidur tidak bisa ditawar atau dilanggar. Hindari mengunjungi kamarnya terlalu lama karena akan membuatnya tak mau tidur.
4.Mengabaikan rasa ngantuk anakSaat menjelang waktu tidur, ada baiknya Mama langsung memberikan kesempatan untuk tidur ketika ia mulai terlihat mengantuk. Jangan mengabaikan rasa kantuknya. Jika Mama melewati rasa ngantuknya, si kecil akan terbiasa tidak bisa merasakan rasa ngantuk dan mengabaikan tanda-tanda tubuh saat mengantuk. Mata merah dan lemas menjadi tanda umum saat anak mengantuk.Baca juga: Penyebab bayi susah tidur
5.Stres dan banyak tekananSiapa bilang anak tidak bisa stres? Masalah saat bersosialisasi hingga baru saja melihat yang membuatnya takut dapat menjadi penyebab anak susah tidur. Jika Mama melihat tanda keresahan yang ditimbulkan oleh anak, ada baiknya mengajaknya bercerita dan bantu masalahnya agar ia tidak merasa tertekan.(Niken/Web MD)