Nakita.id – Tahukah Moms kalau menjaga gizi saat hamil merupakan hal yang wajib dilakukan demi kesehatan?
Nyatanya menjaga gizi saat hamil bukan hanya memberikan kebaikan untuk kesehatan Moms melainkan juga untuk Si Kecil.
Karena itu menjaga gizi saat hamil melalui makanan dan minuman sangat penting untuk Moms lakukan.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
Melansir dari healthline, inilah rekomendasi makanan yang dapat menjaga gizi saat hamil tetap terjaga dan seimbang.
1. Produk susu
Selama kehamilan, Moms dianjurkan untuk konsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin.
Susu tinggi akan kasein dan whey yang merupakan protein berkualitas. Serta menjadi sumber kalsium yang menyediakan fosfor paling tinggi.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
2. Legum
Kelompok makanan ini berisi lentil, kacang polong, buncis, kedelai, dan juga kacang tanah.