Nakita.id - Biotin, juga disebut sebagai vitamin B7 atau vitamin H merupakan vitamin yang larut dalam air dan penting untuk memberi kesehatan secara optimal, terutama pada Si Kecil.
Biotin merupakan prekursor enzim yang dapat membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan dalam tubuh.
Makanan seperti kuning telur, hati, wortel, dan kacang tanah mengandung biotin tingkat tinggi.
Baca Juga: 3 Bahan Rumahan Ini Ampuh Mengatasi Rambut Rontok di Masa Hamil
Tetapi makanan ini mungkin tidak menarik bagi Si Kecil dan bebrapa anak mungkin memiliki alergi terhadap makanan yang mengandung biotin.
Pusat Medis Universitas Maryland menyatakan jika Si Kecil kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, lidah bengkak, mata kering, kehilangan nafsu makan, kelelahan, susah tidur, dan depresi.
Si Kecil yang tidak mendapatkan asupan biotin cukup dapat mengalami kondisi yang disebut cradle cap, atau seborrheic dermatitis yang melibatkan kulit kepala bersisik, ini dapat diatasi dengan suplemen biotin.