Pola makan juga harus teratur setiap harinya yaitu 3 kali dalam sehari.
- Perbanyak Minum Air Putih
Berolahraga keras secara rutin pasti mengeluarkan banyak sekali cairan.
Maka Dads juga perlu memperhatikan kebutuhan cairan pada tubuh.
Sedikitnya 3 liter air setiap hari atau bahkan lebih untuk membantu meningkatkan cairan pada tubuh.
Hindari minuman manis atau beralkohol yang dapat menguras cairan tubuh serta mengurangi energi.
Baca juga: Bayi Juga Butuh Fitness, Ini 4 Latihan untuk Memperkuat Ototnya
- Istirahat Cukup
Tidur yang cukup sesuai dengan aturannya yaitu minimal 8 jam sehari dapat membantu otot untuk berkembang.
Jadi, Dads harus mengurangi kebiasaan begadang mulai hari ini jika ingin otot kekar.
Nah, bagaimana Moms cara di atas lebih aman untuk membantu Dads mendapatkan otot yang kekar bukan?
Ayo, Moms sarankan acar di atas untuk Dads yang ingin memiliki otot kekar saat ini.
Selamat mencoba!
(Shevinna Putti/Nakita.id)