2. Susu
Apabila Moms mengalami kram perut atau sakit perut saat menstruasi sebaiknya hindari konsumsi susu terlebih dahulu.
Susu mengandung laktosa yang cukup sulit dicerna oleh sebagian orang.
Selain sulitnya dicerna, konsumsi laktosa saat menstruasi bisa mengakibatkan kembung, sakit perut, dan mual.
Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Asam Jawa Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi
3. Kafein
Saat menstruasi sebaiknya hindari konsumsi kafein terlebih dahulu.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein bisa membuat durasi menstruasi lebih lama.
Bahkan dalam beberapa kasus dapat menghambat menstruasi di kemudian hari.
Kafein juga bisa meningkatkan sindrom pramenstruasi seperti meningkatnya hormon, nyeri payudara, dan sakit kepala.
Baca Juga: Fakta Seputar Menstruasi Setelah Melahirkan Sesar: Pendarahan Hebat Selama Beberapa Hari Pertama