Nakita.id – Melahirkan si kecil dalam keadaan sehat dan selamat selalu menjadi harapan banyak Moms.
Namun tak jarang pula ibu yang merasa khawatir dengan perubahan penampilannya setelah melahirkan, seperti bentuk perut atau pinggang yang tak langsing lagi.
Badan Moms yang baru saja melahirkan butuh waktu untuk dapat pulih kembali.
Jika Moms ingin bentuk perut kembali ramping, yuk lakukan 5 hal ini.
Pertama, tidur yang cukup.
Melakukan hal ini memang tak semudah yang diucapkan ya Moms.
Bisa tidur dengan waktu cukup setelah si kecil lahir mungkin menjadi tantangan bagi beberapa Moms.
Melansir situs livestrong.com, sebuah studi tahun 2005 ditulis dalam jurnal penelitian SLEEP mengungkapkan bahwa mereka yang tidur setidaknya tujuh jam setiap malam kemungkinan kecil terkena obesitas.
Banyak alasan mengapa tidur dapat memengaruhi banyak hormon dalam tubuh, salah satunya dapat memproduksi hormon kortisol yang menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Kedua, makan sehat dan memelihara tubuh.
Moms harus mulai membatasi makanan manis dan makanan yang mengandung tepung.
Tahukah Moms bahwa gula menyebabkan peradangan atau inflamasi di tubuh.