Nakita.id - Kita semua setuju bahwa tidur adalah kegiatan yang sangat penting. Namun, kualitas tidur yang baik juga tidak kalah penting.
Orang dewasa memerlukan setidaknya 7 jam waktu tidur yang berkualitas.
Tidur yang tidak berkualitas akan menimbulkan banyak gangguan pada kesehatan kita.
Kekurangan tidur yang disebabkan begadang atau insomnia bisa membuat mudah marah dan jadi pelupa, gampang sakit, serta masih banyak lagi.
Untuk itu, tidur harus berkualitas. Dengan kata lain, sebisa mungkin, cobalah untuk tidur dengan nyenyak.
Nah, kalau terkadang suka susah tidur atau gelisah saat tidur, mungkin makanan-makanan ini bisa membantu.
Beberapa makanan memang bisa membantumu untuk tidur lebih lelap.
Apa saja, ya?