Nakita.id - Sejak awal tahun 2020 musim sulit diprediksi ya Moms dan Dads.
Di musim pancaroba pada Januari ini membuat kekebalan tubuh menurun sehingga mudah sakit.
Untuk hindari penyakit, jagalah kesehatan keluarga di musim pancaroba ini karena ketika salah satu anggota keluarga sudah sakit pasti Moms yang pusing.
Dokter Reisa Broto Asmoro ternyata punya tips jaga kesehatan di musim pancaroba yang bisa Moms ikuti.
Simak tipsnya dan lakukan agar keluarga tetap sehat ya Moms.
1. Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Karena Moms sudah tahu bahwa kekebalan tubuh menurun di musim pancaroba, maka konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Konsumsilah makakan dengan kandungan anti oksidan yang tinggi seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Anti oksidan memiliki peran penting dalam membersihkan radikal bebas dan oksidan yang menjadi penyebab kekebalan tubuh menurun.
Buah dengan kaya akan anti oksidan yang bisa dipilih yaitu apel, anggur, mangga, kiwi, jeruk, dan kurma.