Nakita.id – Salah satu permasalahan yang kerap dialami para perempuan hamil ialah kesulitan tidur.
Permasalah kesulitan ini biasa dialami perempuab hamil pada trimester kedua dan ketiga, dimana perut telah menunjukan perubahan bentuk yang cukup signifikan.
Nah, tetapi jangan khawatir Moms.
Ada beberapa makanan yang tak hanya enak tetapi juga dapat membuat Moms mendapatkan tidur yang berkualitas.
Apa saja ya makanannya?
BACA JUGA: 11 Rahasia Tidur Lelap Bagi Ibu Hamil, Intip Cara Mudahnya
Nasi
Siapa sangka, bahan makanan pokok seperti nasi ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kehamilan.
Nasi memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi sehingga mampu membuat seseorang memejamkan mata pada tingkat yang lebih cepat dibandingkan gandum.
Bahkan, Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi nasi sebelumnya dapat tertidur lebih cepat dibandingkan makanan kaya serat lainnya.
Oleh karena itu, mengonsumsi nasi sebelum tidur dapat menjadi salah satu cara yang dapat Moms coba untuk dapatkan tidur yang berkualitas.
BACA JUGA: Kenakan Busana dari Koran Bekas, Putri Andhika Pratama Curi Perhatian