Nakita.id - Ada banyak penyebab kenapa kita bisa jatuh sakit, mulai dari wabah yang tak terduga hingga gaya hidup kita yang tidak membuat tubuh kuat.
Meskipun bukan yang utama, gaya hidup sehat bisa membantu Moms menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit.
Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan mudah dari asupan makanan bergizi dan juga minuman pendukung yang menyehatkan tubuh.
BACA JUGA: Mudah! Inilah Cara Stimulasi Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Anak Usia 3 Tahun
Minuman sehat yang saat ini banyak digandrungi oleh masyarakat adalah smoothie ataupun jus.
Mengonsumsi smoothie dan jus ternyata dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dari buah dan juga sayuran.
Hal ini juga merupakan salah satu strategi, khususnya bagi para ibu rumah tangga yang memiliki anak, untuk mengolah buah dan sayuran dengan cara lebih praktis dan menyenangkan dibandingkan dengan menyajikannya secara langsung.
Buah dan sayur tetap utama
Meskipun negara ini menghasilkan aneka ragam sayur dan buah-buahan, konsumsi buah dan sayur masih belum sesuai dengan anjuran.
Hasil penelitian riset kesehatan dasar (Riskesdas) pada tahun 2010 menyatakan masih banyak penduduk yang tidak cukup mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Sementara data Riskesdas tahun 2013 menemukan sebanyak 93,5% penduduk berusia lebih dari 10 tahun mengonsumsi sayuran dan buah-buahan di bawah anjuran.
Padahal, konsumsi sayuran dan buah-buahan merupakan salah satu bagian penting dalam mewujudkan gizi seimbang.