Nakita.id – Setelah lelah beraktivitas seharian, tidur di malam hari memang sangat dibutuhkan agar tubuh kembali fresh dan berenergi untuk melanjutkan hari esok.
Namun, Moms pasti pernah mengalami kerjadian terbangun tengah malam saat sudah terlelap tidur.
Entah karena mimpi buruk, bunyi telpon, atau mungkin suara Si Kecil yang sedang menangis.
Kesalnya, terkadang hal itu justru membuat Moms susah tidur kembali.
Dilansir dari Dailymail, seorang dokter ahli tidur Michael Breus mengungkapkan bahwa ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat seseorang terbangun di tengah malam.
Pertama, jangan melihat jam.
Saat terbangun tengan malam biasanya kita refleks melihat jam untuk mengecek waktu saat itu.
Padahal hal itu justru menimbulkan rasa ketakutan karena Moms merasa tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur kembali.
Breus menilai, melihat waktu saat terbangun tidur tengah malam untuk menghitung sisa waktu sebelum bekerja keesokan hari bukanlah sebuah sikap yang bijaksana.
“Dari pada melihat jam, lebih baik mengabaikannya. Karena ketakutan itu akan membuat orang kesulitan untuk tidur kembali,” ujar Brues.
Kedua, jangan pergi ke toilet.
Ketika tidak bisa tidur lagi setelah terbangun tengah malam, biasanya kita akan cenderung ke toilet untuk buang air kecil.