Tabloid-Nakita.com – Saat berlibur memang menyenangkan terutama jika bersama dengan keluarga. Selain berkunjung ke tempat hiburan, Mama juga biasanya menikmati makanan yang tidak biasa didapatkan sehari-hari. Namun, ancaman kenaikan berat badan pun mengintai! Mama bisamencegah berat badan naik terutama saat liburan dengan trik mudah berikut ini.Baca juga: Minum air putih dengan cara ini bisa kurangi berat badan 4,3 kg per hari
1.Makan banyak pada sarapan pagiHanya sedikit orang yang dapat menahan makan setap kali berlibur. Banyak orang yang justru banyak makan di sore hingga malam hari. Saat liburan, usahakan Mama banyak makan pada saat pagi hari. Hal tersebut bertujuan agar makan yang banyak tersebut dapat terbakar dengan aktivitas seharian. Hindari mengonsumsi makan terlalu banyak pada malam bahkan hingga tengah malam
2.Memilih menu camilanMakanan ringan menjadi makanan yang lebih sering dikonsumsi selama liburan. Pilihlah menu camilan yang sehat. Buah atau makanan lain yang mengandung tinggi protein menjadi jenis makanan ringan yang direkomendasikan. Protein dapat menahan dan membuat rasa kenyang lebih panjang. Hal serupa didapatkan dari serat yang berasal dari buah-buahan.Baca juga: Turunkan berat badan 18 kg dengan diet pisang
3. Membeli bahan makanan sendiriTak ada salahnya mengonsumsi makanan yang Mama olah sendiri. Pergi membeli buah atau yogurt dapat mengurangi kalori yang masuk. Mama yang memilih makan di restoran akan berpotensi mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi yang berakibat pada kenaikan berat badan. Mama juga harus menghindari makan berkali-kali dengan porsi yang besar.
4. Bijak saat makan prasmananSaat menginap di hotel, Mama sering mendapati menu sarapan hingga makan malam dengan model prasmanan. Prasmanan sangat dengan mudah membuat Mama makan berlebihan dari ukuran porsi dan melewati titik kenyang. Jika sudah mengetahui akan ada makan prasmanan, usahakan mengurangi karbohidrat dan makanan dengan lemak.Baca juga: Diet ini bisa menurunkan berat badan 7 kg dalam 7 hari
5.Tetap aktif bergerakAktivitas fisik menjadi hal yang perlu Mama lakukan untuk mencegah berat badan naik. Cobalah untuk sering berjalan menulusuri tempat-tempat wisata. Berjalan kaki dan mengeksplorasi tempat baru juga menjadi cara menyenangkan untuk menghabiskan liburan.(Niken/Health)