Nakita.id - Perut buncit bisa terjadi kepada siapa saja.
Moms pun bisa mempunyai perut buncit, terutama bila tidak menjaga makanan.
Karena itu, mengamati dengan benar apa yang Moms makan bisa menolong mencegah perut buncit, selain dengan berolahraga.
BACA JUGA: Gemas, 5 Putri Aktor Korea ini Sangat Mirip Daddy-nya. Lucu-lucu Deh!
Makan banyak makanan yang mengandung protein adalah salah satu faktor untuk mencegah perut buncit.
Penelitian membuktikan kalau menyantap makanan yang mengandung banyak protein bisa mengurangi nafsu makan hingga 60%.
Penelitian lain juga menunjukkan kalau jumlah dan kualitas protein yang dikonsumsi berbanding terbalik dengan lemak dalam perut.
Artinya, orang yang makan banyak protein mempunyai sedikit lemak dalam perut.
Dalam sebuah penelitian di Denmark, ditunjukan bahwa protein berhubungan dengan berkurangnya lemak perut dalam jangka waktu 5 tahun.
Karena itu, Moms, perbanyaklah asupan makanan mengandung protein, misalnya telur, ikan, seafood, dan kacang-kacangan.
Selain itu, suplemen protein juga boleh Moms konsumsi.
BACA JUGA: Wow! Berat Badan Turun 16 Kilogram dengan Trik Diet Ini Moms, Mau?