Dalam melakukan senam ini harus rileks, sehingga aliran darah di tubuh lancar.
Yang terpenting dalam senam Rajio Taiso adalah mengatur ritme pernapasan.
Tak butuh waktu lama, cukup 3 menit tapi rutin setiap paginya.
Manfaat
Dengan rutin melakukan senam ala Jepang, keluarga Moms bisa mendapat segudang manfaat jangka panjang.
Yasuo Fukushi, sekretaris jenderal Federasi Radio Jepang Taiso menyebutkan beberapa dampak positifnya.
- Meningkatkan kepadatan tulang
- Mengurangi risiko menderita stroke atau serangan jantung