Nakita.id - Mandi setelah seharian beraktivitas pasti menyegarkan ya Moms.
Tetapi bagaimana jika rutinitas berakhir di malam hari, apakah aman mandi di malam hari?
Apalagi banyak yang bilang, mandi di malam hari bisa menyebabkan rematik.
BACA JUGA: Fakta Tak Terduga, Ini Manfaat Kebiasaan Mandi Malam Hari Moms
Namun, mandi di malam hari memiliki beragam manfaat untuk kesehatan Moms. Berikut di antaranya
1. Memperbaiki kualitas tidur
Penelitian oleh the Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian menyebutkan, temperatur tubuh memainkan peranan penting dalam mengatur jam biologis tubuh yang akan memberitahu kapan kita merasa lelah.
Sediakan waktu 1 jam 30 menit untuk mandi sebelum tidur, tubuh akan memiliki waktu menenangkan diri.
Dengan tubuh yang rileks, kita akan nyaman dan siap untuk tertidur nyenyak.
2. Tubuh dan wajah menjadi bersih
Mandi di malam hari akan membersihkan debu yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivias.
Studi yang dirilis oleh National Sleep Foundation menemukan, membersihkan diri sebelum tidur ampuh untuk mengurangi jerawat.