Nakita.id - Menjaga tubuh tetap sehat sangat penting dilakukan.
Tak hanya konsumsi makanan sehat dan bergizi, namun juga dibarengi dengan olahraga.
Salah satu olahraga yang bisa Moms lakukan yaitu Zumba.
Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat tahap demi tahap.
Baca Juga: Lakukan Zumba 60 Menit di Rumah, Ini 7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.
Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai Zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.